医食同源”体に良い食べ物”/Zowie's Room
●不眠症
【干しシイタケ】干しシイタケにはビタミンD(エルゴステリン)が豊富なため、カルシウムやリンの吸収を高め、神経過敏や不眠症に有効です。 【タマネギ】生のタマネギをスライスして小皿に入れ、枕もとに置いておくと神経が鎮まり、不眠症に有効です。 【えんどう豆】えんどう豆には、神経を鎮める作用があり、物事が気になって眠れないようなときに効があります。〈B〉 ★この他、不眠症に有効な食品:レタス、リンゴ、みつば、くるみ、黒砂糖、セロリ 〈不眠症に効く手のツボ〉
とり過ぎや、偏った食事にならないよう注意しましょう!