【干しシイタケ】干しシイタケにはビタミンD（エルゴステリン）が豊富なため、カルシウムやリンの吸収を高め、神経過敏や不眠症に有効です。

【タマネギ】生のタマネギをスライスして小皿に入れ、枕もとに置いておくと神経が鎮まり、不眠症に有効です。

【えんどう豆】えんどう豆には、神経を鎮める作用があり、物事が気になって眠れないようなときに効があります。〈B〉


★この他、不眠症に有効な食品：レタス、リンゴ、みつば、くるみ、黒砂糖、セロリ


〈不眠症に効く手のツボ〉

とり過ぎや、偏った食事にならないよう注意しましょう！